5 совети како да ги спречите алергиите кои се предизвикани од сонце
Вообичаеното верување дека темната кожа е здрава и убава често води до превидување на опасностите од изложување на сонце.
Додека уживаме во летото и се лечиме со сончевите зраци, не смееме да заборавиме дека неразумното и прекумерно изложување на сончевите зраци може негативно да се одрази на кожата. Вообичаеното верување дека темната кожа е здрава и убава често води до превидување на опасностите од изложување на сонце.
Покрај долгорочните негативни ефекти што може да ги предизвика изложувањето на сонце, сè почеста појава која се јавува неколку дена или дури неколку часа по изложувањето на сонце е алергијата на сонце (фотодерматоза). Интересен е фактот дека луѓето кои страдаат од алергија на сонце сочинуваат дури 20% од населението.
Алергијата на сонце во повеќето случаи е вродена и често се јавува во пролет и на почетокот на летото во форма на преосетливост на УВ-А зраците, но има ситуации на секундарна хиперсензитивност, кога може да биде предизвикана од некои надворешни фактори како што е употребата на одредени лекови или козметика. Секундарната хиперсензитивност генерално ќе исчезне откако ќе се отфрлат агенсите што ја предизвикале реакцијата. Во двата случаи, доколку се придржуваме до некои едноставни правила, фотодерматозата може да се намали или спречи.
Постепено изложувајте сѐ на сонце
Алергија предизвикана од дејството на ултравиолетовите зраци често се јавува кога нашата кожа не е подготвена за овој вид на ултравиолетово зрачење. Витаминот Д, кој нашето тело го произведува при изложување на сонце, е клучен за имунолошкиот систем и затоа се препорачува да не се прекинува изложувањето на сонце, туку тоа да се прави постепено за кожата да се навикне на сончевите зраци. Ако забележите знаци на алергија при изложување на сонце, засолниште се што е можно поскоро.
Избегнувајте силно сонце
Иако е лето и сакаме да поминуваме време на плажа, треба да внимаваме на количината на зрачење во пладневните часови. Избегнувајте продолжено изложување на сонце од 10 часот наутро до 16 часот и погрижете се да не сте на сонце повеќе од 15 минути без заштита за време на најсилното дејство на сончевите зраци.
Користете висок заштитен фактор
Да се потсетиме дека умереното изложување на сонце сепак има делотворно влијание врз телото. Затоа е неопходно да се заштити кожата со квалитетни производи кои имаат изразена UVA и UVB заштита, по можност кои содржат витамини А, Б и Е.
Внимателно со козметиката
Фотосензитивност често може да се појави по употреба на лекови, одредени сапуни, шампони, парфеми или дезодоранси. Кога станува збор за козметика, избегнувајте да користите козметика која содржи АХА и БХА киселини, салицилна киселина и ретиноли. Исто така, не се препорачуваат хемиски пилинг, микродермоабразија и слични третмани пред изложување на сонце. Кога купувате производи, било да се тоа козметика или лекови, задолжително прашајте го вашиот лекар или козметичар за својствата на производот и дали има фототоксичен ефект.
Прилагодете ја Вашата исхрана
Веќе спомнавме колку е важна исхраната за зајакнување на имунолошкиот систем. Истото важи и за обезбедување дополнителна заштита на кожата. Во овој период, зголемете го внесот на храна која содржи:
Витамин А – истражувањата покажаа дека зголемениот внес на витамин А го намалува ризикот од изгореници и алергии на сонце. Бета-каротенот, кој е претходник на витаминот А, може да се најде во диња, кајсии, лубеница, моркови и домати. Мал совет, консумирајте повеќе сокови од зеленчук и пире од овошје и зеленчук, бидејќи така телото полесно ќе го апсорбира и користи бета-каротенот.
Б комплекс – е збир на витамини кои се неопходни за здравјето на кожата, а намирниците кои го содржат се: интегрална пченица, грашок, пченични никулци, грав, кикирики и месо.
Витаминот Ц е антиоксиданс кој помага во заштитното дејство на каротенот врз кожата и исто така го намалува ризикот од меланом. Пиперките, зелката, лимоните, портокалите, мандарини, грејпфрут и други сезонски овошја содржат витамин Ц. На здрав возрасен човек му се препорачува да добива 80 mg витамин Ц дневно. Доколку не сте знаеле, може да се внесе и преку храна како какао, зелен чај, соја, бобинки, сливи, јаболка, праски, исто така помага во заштитата на кожата од УВ зрачење.
Salveo CEE
